Saunování ve finské sauně

    Naše nově vybudovaná finská sauna se nachází v samostatném objektu vzdáleném 30 m od roubenek. Sauna má vedle potírny pro 3 až 4 osoby, ochlazovnu se sprchovým koutem a odpočinkovou zónu. Dřevěný stavba poskytuje dostatek soukromí a hosté rádin využítvají venkovní letní terasu k ochlazování na čerstvém vzduchu , v zimním období sněhu. Provoz sauny je výhradně na objednávku a nebudete ji sdílet s nikým jiným. Následuje několik rad na úspěšné saunování:

  • Do sauny nechoďte na lačno ani s plným žaludkem. Pro jistotu bezprostředně před vstupem do sauny nepijte alkohol a nekuřte.
  • Před samotným saunováním se umyjte a osušte, budete se potit rychleji.
  • Pokud můžete, buďte v sauně bez plavek.
  • Saunujte se maximálně 15 minut.
  • Pak vyjděte ze sauny a ochlaďte se – buď sprchou, nebo vědrem či skokem do bazénku.
  • Celý proces třikrát opakujte a nezapomeňte doplnit tekutiny.
  • Aby měla sauna ten správný přínos, navštěvujte ji minimálně jednou týdně.

Žádná věda to není. Jakmile se vám saunování dostanete „do krve”, budete si jej už jen vychutnávat a celou proceduru rozšiřovat o vlastní vylepšení.

Mějte také na paměti, že do sauny byste neměli vstupovat při jakékoliv nemoci. Pokud máte navíc nemocné ledviny, srdce, klouby nebo trpíte vysokým tlakem, sauna pro vás není vhodná. Pro jistotu se o vhodnosti návštěvy finské sauny poraďte se svým lékařem.

Zdroj: http://www.asistentka.cz/zasady-spravneho-saunovani